SportStyle — Рухайся навіть між дедлайнами

Онлайн-програма фітнесу для тих, хто не має часу на спортзал, але хоче залишатись у формі. Тренування від 15 хвилин, які вписуються у твій щільний розклад.

Ми створили систему, яка адаптується до твого ритму життя. Тренуйся вдома, в офісі, в парку чи готелі. Все, що потрібно — 15-30 хвилин та бажання стати кращою версією себе. Без дорогих абонементів, без втрати часу на дорогу, без виправдань.

Почати свій міський фітнес-челлендж Дізнатись більше

Про програму

SportStyle — це не просто набір вправ, це філософія руху для сучасних професіоналів. Ми розуміємо, що твій день починається з ранкових нарад і закінчується пізно ввечері. Тому створили гнучку систему тренувань, яка працює за твоїми правилами.

Наша програма включає понад 200 відеотренувань різної інтенсивності та тривалості. Від швидких 15-хвилинних сесій для обідньої перерви до повноцінних 45-хвилинних тренувань для вихідних. Кожне тренування розроблене сертифікованими тренерами з урахуванням біомеханіки та сучасних досліджень.

Ми не обіцяємо миттєвих змін, але гарантуємо системний підхід до покращення твоєї форми. З нами ти навчишся слухати своє тіло, розвинеш витривалість та силу, покращиш координацію та гнучкість. А головне — зробиш спорт частиною свого життя, а не рутиною.

Вартість місячного доступу — всього 499 ₴. За ціну двох візитів у звичайний спортзал ти отримуєш необмежений доступ до всіх тренувань, персональний план та підтримку команди. Річна підписка — 4 990 ₴ (економія 17%).

💡 Ключова порада

Розпочинай з коротких тренувань по 15 хвилин тричі на тиждень. Коли відчуєш, що це стало звичкою, поступово збільшуй тривалість та частоту занять.

⚡ Факт

Регулярні фізичні навантаження підвищують продуктивність праці на 15-20% та покращують якість сну на 65%, що доведено дослідженнями провідних університетів.

Фітнес для офісу

Сидяча робота — реальність сучасного життя, але це не привід забувати про своє тіло. Наш розділ "Офісний фітнес" містить спеціально розроблені вправи, які можна виконувати прямо на робочому місці без спеціального одягу та обладнання.

Ці вправи допомагають знизити напругу в шиї та плечах, покращити кровообіг після тривалого сидіння, активізувати метаболізм та підвищити концентрацію уваги. Всього 5-7 хвилин кожні 2 години — і ти відчуєш різницю вже через тиждень.

Програма включає дихальні техніки для зниження стресу, вправи для очей при роботі з монітором, розминку для зап'ястя (профілактика тунельного синдрому), мікротренування для кору без підлоги. Все адаптовано для офісного середовища.

Ми також створили окремі програми для тих, хто працює з дому. Домашній офіс має свої особливості, і наші тренери розробили комплекси, які ідеально вписуються в формат віддаленої роботи.

🎯 Експрес-зарядка

Тривалість: 5-7 хвилин

Ідеально для обідньої перерви чи між нарадами

🧘 Розтяжка і мобільність

Тривалість: 10-15 хвилин

Зняття напруги після тривалої роботи за комп'ютером

⚡ Енергетичний буст

Тривалість: 8-12 хвилин

Підвищення енергії та продуктивності в середині робочого дня

Розклад онлайн-тренувань

Наші прямі ефіри проводяться щодня о 07:00, 13:00 та 19:00 за київським часом. Не встиг на пряму трансляцію? Всі записи доступні у твоєму особистому кабінеті протягом 48 годин.

День тижня	07:00	13:00	19:00
Понеділок	Ранкова енергія (30 хв)	Експрес-тренування (15 хв)	Кардіо + сила (45 хв)
Вівторок	Йога-пробудження (25 хв)	Офісний фітнес (10 хв)	Функціональний тренінг (40 хв)
Середа	HIIT-драйв (30 хв)	Розтяжка (20 хв)	Силова тренування (45 хв)
Четвер	Пілатес (35 хв)	Експрес-кардіо (15 хв)	Танцювальне кардіо (40 хв)
П'ятниця	Ранковий заряд (25 хв)	Міні-тренінг (12 хв)	Інтервальний бласт (45 хв)
Субота	Йога-флоу (40 хв)	—	Повний Body (50 хв)
Неділя	Відновлення (30 хв)	—	Розтяжка + медитація (35 хв)

💎 Порада від тренера

Вибирай ранкові тренування для заряду енергії на весь день, обідні — для перезавантаження в середині робочого дня, вечірні — для максимального результату та зняття стресу.

📊 Статистика

Наші користувачі, які тренуються 4-5 разів на тиждень протягом 3 місяців, відзначають покращення загального самопочуття у 94% випадків та підвищення енергійності протягом дня.

Результати користувачів

Понад 15 000 зайнятих професіоналів вже змінили своє життя з SportStyle. Вони тренуються між нарадами, під час обідньої перерви, вранці перед роботою чи ввечері після важкого дня. І результати вражають!

87%

Відчувають прилив енергії

92%

Покращили якість сну

78%

Підвищили продуктивність

Витривалість Середнє покращення за 3 місяці

73% користувачів відзначають значне покращення витривалості

Гнучкість Середнє покращення за 3 місяці

81% помітили покращення гнучкості та мобільності

Силові показники Середнє покращення за 3 місяці

68% збільшили силові показники без відвідування залу

Регулярність тренувань Дотримання програми

89% продовжують тренуватися після 3 місяців — найвищий показник у галузі

⭐⭐⭐⭐⭐

"Не думала, що зможу втиснути тренування у свій день. Але 15-хвилинні ранкові сесії змінили все. Відчуваю себе більш енергійною та зібраною."

— Олена, 29 років, маркетолог

⭐⭐⭐⭐⭐

"Офісний фітнес — моє спасіння! Раніше після роботи відчував жахливу втому в спині. Тепер роблю вправи прямо за робочим столом і забув про дискомфорт."

— Максим, 34 роки, IT-спеціаліст

⭐⭐⭐⭐⭐

"Найкраща інвестиція у себе! За 3 місяці не лише покращила форму, а й навчилася керувати стресом. Прямі ефіри мотивують не пропускати тренування."

— Ірина, 31 рік, фінансовий аналітик

Блог: Фітнес та здоровий спосіб життя

Наш блог — це джерело корисної інформації про фітнес, харчування, відновлення та мотивацію. Ми публікуємо нові статті щотижня, де розповідаємо про останні дослідження у сфері спорту та здоров'я, діляться практичними порадами від професійних тренерів та нутриціологів.

Тут ти знайдеш відповіді на популярні питання: як поєднувати кардіо та силові тренування, скільки білка потрібно споживати, як швидко відновлюватися після тренувань, які добавки дійсно працюють, як побудувати ефективну програму харчування.

Окремий розділ присвячений психології спорту — як формувати звички, як не здаватись у складні періоди, як знаходити мотивацію коли її немає. Також публікуємо інтерв'ю з успішними членами нашої спільноти, які діляться своїм досвідом трансформації.

🏃

Як почати бігати правильно

Покрокова інструкція для початківців: техніка, вибір кросівок, частота тренувань. Як отримувати задоволення від пробіжок.

Читати далі →

🥗

5 міфів про здорове харчування

Розвінчуємо популярні заблуждення: чи потрібно їсти кожні 3 години, чи шкідливі вуглеводи, що важливіше — калорії чи макроси.

Читати далі →

💪

HIIT vs steady cardio

Що ефективніше для схуднення та покращення форми? Порівнюємо інтервальні та рівномірні кардіотренування на основі наукових досліджень.

Читати далі →

📖 Рекомендовані статті тижня

▸ Чому ранкові тренування підвищують продуктивність: дослідження Стенфордського університету
▸ 10 простих звичок, які змінять твоє життя за 30 днів
▸ Як поєднувати фітнес та відрядження: практичний гайд для тревелерів
▸ Роль сну у відновленні м'язів: скільки потрібно спати для прогресу
▸ Домашній фітнес-куточок: що купити для ефективних тренувань вдома

Почни свою трансформацію сьогодні

Заповни форму нижче, і наша команда зв'яжеться з тобою протягом 24 годин. Ми підберемо оптимальну програму, відповімо на всі питання та допоможемо розпочати твій шлях до кращої версії себе.

🔒 Ми цінуємо твою конфіденційність. Твої дані захищені та не будуть передані третім особам.

Є питання? Заповни форму, і ми з радістю на них відповімо!